【不藏私分享情趣經驗】 眼神交錯!野艷二件式情趣組-蒂亞
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平坦小腹照超吸睛!豆花妹:維持「這個坐姿」就能幫助腰部燃脂
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【華人健康網圖文提供/VOGUE】清新甜美的蔡黃汝豆花妹體態輕盈、四肢纖細完美,日前一張炫腹照引來網友探討,狂讚「身材亮眼又惹火」。她偷偷分享幾招私人瘦腹秘訣,女孩們一定要學起來!
除此之外,蔡黃汝也叮囑女生少吃冰,以前愛吃雪糕的她,經過幾次試驗後,發現只要一吃冰立刻長肚子,因此刻意減少吃冰次數,再漸漸戒掉吃冰的習慣,她發現少吃冰不僅對婦科好,肚子也小了許多,所以連飲料都只喝去冰常溫。雖然豆花妹身材堪稱完美,不過她對臀股兩側仍不甚滿意,因為容易不知不覺內八的關係,導致骨盆變寬,為此她最近調整坐姿,盡量把腰桿打直、雙腳與肩同寬,這樣做不只能調整體態,腰部還能燃燒脂肪,坐著就能達到運動狀態,這也是她維持纖腰和性感體態的秘訣!
快速練出腹肌的關鍵是...
運動也是減肥極為重要的一環,不過對於工作滿檔的蔡黃汝豆花妹,有效率的動是不可或缺的。為了「增肌減脂」,她會做三十分鐘的有氧運動消脂,以有氧舞蹈或飛輪為主,接著再做二、三十分鐘的無氧運動訓練核心,若想快速瘦,她建議一週運動四次,瘦到目標後改為一週兩次維持體態就好。
對於無法上健身房,只能在家運動的人,豆花妹建議:「可以看潘若迪或鄭多燕的影片,挑動作比較多、比較繁複、點閱率高的那幾支,以前我跟著做,成功地從51瘦到43公斤。」由於潘若迪的瘦身影片,大多有扭轉腰部的動作,因此豆花妹表示,想瘦腹的人不妨試試,她笑說:「如果我吃比較多,肚子有一點肉,我會把那段十五分鐘的影片重複做兩次,雖然會爆汗,但是隔天就會有腹肌。」最後她再三提醒,有氧加無氧絕對是瘦身,練出姣好身材的不二法門。
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扁挺陳其邁:韓當選 扁又要「北漂」
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高雄市長選舉「韓流」意外發燒,民進黨府院傾全力南下護盤,前總統陳水扁今天(8號)在「新勇哥物語」發文,呼籲支持陳其邁,如果讓韓國瑜當選,只會逼他再度「北漂」。
陳水扁表示,他在高中畢業後北上台北念大學,然後成家立業,「北漂」一漂40年,接著一路「南漂」,最後落腳高雄鼓山。三年多來,他做為高雄人是幸福、驕傲的,如果不幸被那一位從背後毆打他的人當選高雄市長,「幸福城市」變成「悲情城市」,「進步城市」又回到戒嚴時期警總時代,沒有言論自由,沒有集會遊行自由,他「不如歸去」。
陳水扁說,韓國瑜表示要讓高雄人口從現在的277萬,增加到500萬,他質疑除了中國移民,「人從哪裡來」,高雄是從此變成「中國城」,人口驟增兩倍,居住空間減半,這樣的高雄不再是他最愛的地方,只得再一次「北漂」。(資料照片)
高雄市長選情
曾深入綠營 他搖頭:看到太多
追韓阿公夜宿會場 美濃民宿爆滿
搶救其邁 府院黨聯手民間出擊
民進黨必守高雄 他說:否則明年等崩盤
小野痛哭駁門神說 柯擁抱相挺
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