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川普突訪伊拉克上任以來首次

美國總統川普26日閃電訪問伊拉克，捍衛他自敘利亞撤軍的決定，這是他出任總統以來首度到戰爭衝突區慰勞美軍。

法新社和美國有線電視新聞網（CNN）報導，川普這趟保密行程從華府啟程，徹夜飛行後於伊拉克時間晚間7時16分在伊國西部阿薩德空軍基地（Al-Asad Air Base）落地，第一夫人梅蘭妮亞（Melania）也同行。

川普落地後與約百名大多隸屬特種部隊的美軍寒暄，大玩自拍並替他們簽名，且另與軍事領袖交談，在地面停留時間3個小時。

川普在阿薩德空軍基地力圖捍衛他撤出諸多跨國同盟關係的「美國優先」政策，包括多場許多美國民眾認為毫無止境的中東戰事。

他說：「不公平責任全落在我們身上。我們不想再被其他國家占便宜，利用我們和我們了不起的軍隊來保衛他們。他們沒支付這方面的經費，將來必須掏錢。」

川普告訴媒體，他斷然拒絕多位將領有關延長敘利亞部署的要求。據川普說，他告訴這些將領：「不會給你們更多時間了，給的時間已經夠多了。」

在敘利亞約2000名美國地面部隊，與其他外籍軍隊聯手協助當地戰士打擊伊斯蘭國（IS）聖戰團體。

川普26日表示，他沒有計畫自伊拉克撤軍，仍有約5200名美軍訓練伊拉克部隊打擊IS並擔任顧問。CNN報導說，這暗示伊拉克可以被用來當作未來敘利亞任務的基地。

但川普重申，美國大量干涉海外事務的時代已逐步告終，「美國不能繼續當世界警察，我們分散於世界各地，有些國家大多數人連聽都沒聽過，坦白說，太荒謬了。

愛喝手搖飲注意！紅茶半糖真不甜嗎？

生活中心／綜合報導

世界衛生組織建議每人每日，從精製糖中攝取的熱量，應低於總熱量的 10％，以 55 公斤的健康女性為例，每天總熱量約為 1,600 大卡，一天從精製糖中攝取的熱量只能有 160 大卡，也就是 40 公克（8 顆方糖）。但光是一杯 700 毫升的半糖、微冰紅茶（含 7 顆方糖），就已經瀕臨破表邊緣了。

▲紅茶具苦澀味，加糖口感較佳。（圖／資料照）

市售的紅茶含糖量明顯高於其他飲料，詢問南投名間鄉茶農後，認為可能因為無糖紅茶較為苦澀，店家為了增加適口性，因而習慣在紅茶中添加較多的糖，以迎合大眾口味。

更何況店家取糖時容易失誤，即使口感上不覺得甜，你仍舊把過量的糖分給吃下肚了，若是再加上其他一天中會攝取到含精製糖的食物（例如餅乾、麵包、糖果等），非常容易超標，更會提高各種慢性疾病的風險。

一般市售手搖飲料會以高果糖糖漿取代傳統砂糖，這是因為果糖在溫度較低（約攝氏 35 以下）時甜度較高；砂糖（蔗糖）的甜度則不會因溫度而有太大的改變。兩者相較之下，果糖只要使用少量就能達到一定甜度，因此成為各個店家所愛用的原料。

另外要注意的是，偏酸的飲料（如檸檬汁、水果茶等）會需要添加更多的糖以調整風味，無形中害你吃下更多的糖。

（本文摘自：不斷醣、降三高的七七七飲食法／大是文化授權）

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